一日三餐减肥食谱

午餐

饭一碗+牛肉炖萝卜一碗+素炒西兰花一份+凉拌青笋丝一份。

午餐到晚餐之间的加餐酸奶一杯/葡萄十几颗（任选一种即可）

晚餐

玉米红薯粥一碗+素炒豆腐一份。

肉食可以用鸡肉\猪肉\鱼肉\虾等替换掉食谱中的牛肉和羊肉。根据个人喜好来选

蔬菜也可以换成自己喜欢的蔬菜