八、吃很多水果
吃水果固然能够起到减肥的效果，但是水果同样含有糖分，长期多吃会发胖。专家建议瘦身的人一天吃2-3个水果就可。
胆固醇摄入过多，容易造成血管硬化和阻塞，引发多种心血管疾病，所以中老年人应少吃胆固醇含量高的食物，如
情境一心不在焉吃东西你有没有看见美味的小点心而不动心呢？当美食摆在我们眼前的时候，特别是小点心，我们
这里所说“地中海”，泛指希腊西班牙法国意大利南部等处于地中海沿岸南欧各国，其饮食风格以蔬菜水果鱼类五
腌渍类蔬菜热量22大卡(100克)植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
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