有个很常见的现象每经过一天漫长、辛苦的工作时间之后，我们一下班就会冲到电视机前坐下，然后很自然的拿起各种食物塞进我们的嘴里。我们被各种各样的减肥信息包围着脂肪燃烧、腹部锻炼、健美塑身，还有各种新奇的工具。尽管如此，即便是那些饮食减肥计划，也阻断不了我们对爆米花等零食的向往。
体重减轻只是一种感觉
让感觉成为你判断减肥方法是否合理的标准。毕竟，做任何事情都是为了让你感觉你过得好。你不需要让自己的身体有被困在监狱那样不自在的感觉。你需要做的是控制饮食，少吃和保持合理的份量。
控制食欲，谈何容易？是的，就像生活中的其他事情一样，少吃是一个学习的过程，需要练习和耐心。现在我们的问题是，我们懒于将平衡膳食计划付诸于行动。
对于大多数人来说，他们主要的的问题是他们认为很难养成少吃的习惯。旧习惯是很难改变的，但是明天，当你回头看“旧的”你，发现你会对“新的”你有很棒的感觉。你首先要通过改变精神来改变身体。
