4.美化腰部
将手置于腰部，大拇指用力将腰部后方的赘肉推向下前方，感觉好像将赘肉压进骨盆内一样。
深吸一口气，慢慢呼出，手掌依顺时针方向划圈。将意识集中在丹田穴上，也可以用毛刷按摩。
6.消除赘肉
揉捏腹部对消除赘肉大有帮助，纵向揉捏的效果更加理想。必须由腹部外侧向中心推挤、拧捏。
左右大拇指用力，沿着大腿外侧的肌肉由下往上按摩。
沐浴大忌
忌空腹沐浴
沐浴的过程中，身体将消耗很多热量，空腹可能引起血糖过低导致的休克。
忌餐后立即沐浴
饭后立即沐浴会因为热量的刺激致使血管膨胀，这么一来，消化器官中的血液就被“抢跑”了不少，食物的消化吸收自然也会受到干扰。
