营养专家每天必吃的减肥美容餐单

营养师小提示

沙拉酱不可以放的过多，那样会增加很多热量。

有个别的蔬菜需要用水轻微焯一下，比如西兰花，芹菜。

麦片一定是纯燕麦，而不是速溶的，牛奶也一样，是纯牛奶，而不是添加了其他味道的。在购买全麦面包时，一定要看清配料表，配料表的第一项写明是全麦，那样才是最好的，如果是精白面，第二项才是全麦的话，那么则不是纯正的全麦面包。