星期四茄子+芹菜+芝麻糊
早生吃茄子1个，茄子所含硒比其他蔬菜高，能保持细胞的正常功能。
中生吃芹菜2棵，西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
晚芝麻糊1碗，润滑肠道，帮助排油。
星期五菠菜+凉米饭+莴苣
早生吃菠菜2棵，菠菜可以促进血液循环，排毒瘦腿。
中凉米饭1小碗，凉米饭中的淀粉不易被人体吸收。
晚水煮莴苣1份，莴苣能减肥、降胆固醇、降脂肪。
星期六芦荟+面条+花菜
早芦荟2片，排毒，提供胶质，减肥同时丰胸。
中面条1小碗，补充淀粉。
晚花菜1/4棵，花菜有提高免疫力、消脂的作用。
