有氧减肥操甩肉又练气质

步骤2

臀部再向右摆动重心回右侧，双臂向上举成v字状。

步骤3

双手拉向左肩击掌1次，且左腿抬高使大腿、脚掌与地面平行。换右边重覆相同动作为一组8拍。