早餐减肥食谱一周7天瘦

调味料高汤1杯、盐少许

做法

1.绞肉剁成泥状，与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水分备用。2.红枣洗净后，以手捏破。将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时。芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。3.取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再加入少许盐续煮30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。备注红枣洗净后，要将它捏破，可使其甜味渗出。

红丝炒蛋

材料红萝卜50g、鸡蛋1个