宅男宅女小心成骨脆脆

他建议市民，除喝牛奶、吃钙片、均衡饮食等常规补钙方式外，每天应坚持晒太阳半小时。要诀是避开阳光最“毒”的正午时段，不涂防晒霜、不作任何遮挡。

提醒这些人易发骨质疏松

患有肾病或肝病、糖尿病、高钙血症、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。

长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药的人。

老年人、更年期后妇女、嗜烟酗酒的人、过度节食减肥的人、不常晒太阳的人、饮食偏高蛋白的人、长期卧床者、少年白发、晚婚和高龄未婚妇女、没有生小孩者。