每一天，我们的身体都在发生微妙的变化。随着年龄增长，加之生活方式、环境等因素影响，身体各个器官开始出现这样那样的问题。而不同的人群又有着各自的特点，有针对性地抓住“症结”进行健康管理，才能事半功倍地把疾病挡在门外。本期，权威专家为您总结出最需要健康管理的五类人群以及他们管理健康的“金钥匙”。
受访专家
中国女医师协会健康教育专家委员会副委员韩萍
公共卫生学院社会医学与健康教育系专家、北京医学会健康管理学分会常务理事钮文异
妇产医师王素美
老年人
慢病和情绪
目前，慢病已经成为国人的头号健康威胁，城市和农村因慢性病死亡居民的比例分别占85.3%和79.5%，而且仍呈现井喷式增长。老年人是患慢性病的主力军，所以，他们健康管理的核心就是管理好慢病，提高生命质量。
目前，我国国家层面的慢病管理正在不断加强力度，比如创建国家慢病示范区、通过社区管理慢病患者等。而老年人自身则要通过改变不良生活方式和行为习惯来预防或控制慢病。医学研究证实，很多慢性病是可防可治的，只要坚持合理膳食、适量运动、戒烟限酒等健康生活方式，患高血压的风险能减少55%、脑卒中减少75%、糖尿病减少50%，平均寿命至少延长10年。已患有慢性病的老年人要在医生指导下正确服药，不要自行停药、减药。做好血压、血糖、腰围、体重等各项指标的监测工作。限盐、限油、限糖，避免高脂肪饮食。保持生活规律，每天适量运动，快走、慢跑、打太极都是不错的选择。
