冬季要健康，就要排毒，要美丽就要排毒。排毒就是要排清体内的有害物质，现在介绍几种简单又有效的排毒法，我们一起来体验无毒新世界。
毒素影响了什么
残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮痘痘、湿疹。
残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛。
残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲惫、神经紧张。
残留在肠胃道，使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泄。
大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，加之随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
1、每日规律排便缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。
2、生吃蔬果生的蔬菜果汁中富含纤维素，相对于熟的蔬菜而言更易被吸收，可以增进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
