止泻食谱。拉肚子是一种比较常见的症状，腹部着凉、消化不良、食物中毒、暴饮暴食都会导致腹泻症状的发生。很多人一旦腹泻，就直接服用止泻药或者抗生素，殊不知长期服用这些药物会对人体产生影响止泻药会抑制肠道的蠕动，以减少腹泻的次数和频率，这样容易增加毒素吸收，引起不良反应。滥用抗生素不仅会使到肠道内的微生态遭到破坏，还会引发如霉菌性肠炎等抗生素相关性腹泻，延长腹泻时间。
这里给大家介绍几种常见的止泻食谱。
1.山药饭粥用山药250克、莲子、芡实各120克，研磨为细粉。每次取3匙，加在大米中做成米饭粥食用，每天1～2次。
2.荷叶粥用荷叶10克（鲜荷叶为佳）、莲子20克、芡实20克，加适量糯米，煮成粥食用。
3.白扁豆粥新鲜白扁豆100克或干扁豆50克，与粳米100克同煮为粥，每日早晚温热食服。粥的味道香美，对慢性腹泻，食欲欠佳，消化不良的患者非常适合。注意煮粥时扁豆一定要烧至烂熟食用，以免患者消化不良。
4.薏苡仁粥薏苡仁50克晒干碾成细粉，与粳米75克同煮为粥食用。薏苡仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种氨基酸等，又能健脾利湿。
