专家支招利用日常行为助你减肥

控制进食时间和地点

如果你常在一个特写的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，依据下面两条原则来摄食，便可取得理想的效果第一，只在一定的地方、一定的时间内就餐。第二，不边看电视边进食。