局部瘦身法

丰满的胸部，修长的美腿小蛮腰，精致的瓜子脸，纤细的手臂，是每个女人的想要的。没有丑女人，只有懒女人，精明的女人懂得收拾自己的身材，不要等到胖得一发不可收拾才喊着减肥。那么我们就来学一学女人最需要减最难减的五个部位该如何瘦吧

no。1胸部

日常美胸丰胸要诀

1、正确穿戴胸罩胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、经常食用优质蛋白和和天然油脂食物木瓜、鱼、肉、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物。这些食物都有利于丰胸和美胸，防止胸下垂。

3、沐浴健胸按摩沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。