超级瘦身蔬菜来帮忙

调料盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

做法

1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。

2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。

6、韭菜含有挥发油及硫化物、维生素b、维生素c等。韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分，达到健康瘦身的目的。热量26大卡（每100.0克）韭菜减肥食谱韭菜炒黄喉丝

原料韭菜、黄喉、胡萝卜