轻熟女的十日抗老菜单

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在这10天里，饮食尽量清淡，勿食辛辣食物，不要任意吃补，因为很多中药如黄芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

不要经常用手触摸脸颊，因为手上不但容易携带细菌，还会因触碰而刺激产生不必要的青春痘。

喝水、多吃蔬菜水果，多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成性激素失调。