建议
●轻揉乳房。以乳房中部为圆心，向四周逐渐扩大半径画圈式按揉，用左手轻轻按抚右侧乳房，然后再用右手按抚左侧乳房，每次按揉3分钟。
●按压穴位。用力均匀地按压以关元穴为中心的下腹部，有防治女性乳腺疾患、提高生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压穴位前应排空膀胱，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半小时效果最佳。
5、避免熬夜
最新科学研究发现，女性长期熬夜，会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。因为夜间灯光影响，使人体分泌褪黑素的自然周期发生改变，褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用，经常熬夜就会削减这种作用。
建议每晚在11点前入睡。如果工作没完成，不如第二天早起再做。
