3、戒烟忌酒。
4、妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染。养成规律性定期排尿习惯，切忌强忍小便。
5、定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。
6、提倡健康文明的性生活，洁身自爱，以防性病危害肾脏。
7、体格瘦弱修长者，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。
8、已有头晕、腰膝酸软、疼痛、小便清长、夜尿增多，但化验检查无异常的人，大致属于中医“肾虚”范畴，可酌情服些补肾强肾的中药如六味地黄丸、济生肾气丸、五子补肾丸、壮腰健肾丸等，或药膳如核桃仁粥、蒸山药、枸杞肉丝、软炸白花鸽、虾仁韭菜、全鹿人参汤、壮阳狗肉汤、复元汤等。
女性肾虚自测16题
1、早上起床经常有头发丝掉落。
2、感到情绪有些抑郁，常对着窗外发呆。
3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
