第二招、交叉提胸
步骤1、深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。
步骤2、将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气，再返回步骤1动作。
步骤3、换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。
第三招、扩胸挺胸
步骤1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。
步骤2、两手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同时配合吐气，慢慢回到步骤1的动作。重复该套动作10次。
第四招、托胸丰胸
步骤1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。
步骤2、吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。
