詹姆斯-安德认为，很多女性从来没有真正的认识到，造成心脏疾病的风险究竟是什么，更不用说降低风险的措施。他说“通常女性高密度胆固醇和低密度胆固醇都可能处于正常水平，但是她们的甘油三酯超标，这代表这她们体内的脂肪过高，往往患有肥胖或糖尿病，这个时候她们就应该意识到自己存在心脏疾病的风险。”
美国心脏病协会发布了一个最新的指南，帮助女性正确对待胆固醇问题，以及更好的评估罹患心脏疾病的风险。并且，教女性如何通过简单的生活方式的改变，来降低胆固醇水平。
正确饮食。可溶性纤维是特别有益的，因为它可以减慢肠道对胆固醇的吸收，并且具有一些其他的降脂效果。
戒烟。数据表明，吸烟会增加患癌症和心脏病的风险。停止吸烟，一年内患心血管疾病的风险将降低50%。而降胆固醇的药物，只能在五年内降低35%心脏病发作的几率，可能某些人可以在更大程度上减少心脏病发的可能性，但不要忘记，药物都是有副作用的。
生活方式的改变，可以有效降低胆固醇水平，但是有些年轻女性生活方式健康，仍然可能有高胆固醇指标，这是为什么呢？
