50岁女性该如何健康生活？像20岁一样并不可取

保持体重。

每天进行适度锻炼，偶尔大量运动更可能导致伤害。

学会正确、适当的锻炼关节。

在进行运动或日常活动中，预防关节的过度伤害。

做下半身力量训练，加强膝盖和臀部周围的肌肉，以减轻关节压力。

每天服用钙和维生素d补充剂。