说起叶酸,可能许多孕妈妈还不是很熟悉,叶酸只是一种水溶性的维生素。维生素b族中的一种,亦称为维生素bc或维生素m。
别看叶酸在人体内似乎不太起眼,可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如dna的代谢等都少不了它,在人体内具有不可或缺的作用。
成人的建议每日摄取量是180~200mcg,孕妇加倍,哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg,之后的6个月则需260mcg。
叶酸补充有讲究
含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,长时间烹调可被破坏,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。故对绿色的蔬菜不宜烹煮的过烂。叶酸生物利用度较低,在45%左右。而合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定,容易吸收且人体利用度高,约高出天然制品的1倍左右。如并发缺乏铁性贫血,可同时补铁。
煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%。
为确保母子安全,高龄初产妇应比一般孕妇提前几天到十几天入院待产,具体时间可根据孕妇不同情况,由医生决
到1岁时头围一般46厘米,2岁时48厘米,5岁时可达50厘米,15岁时可基本接近成人水平,平均54~
“呼吸系统疾病及经呼吸道传播的传染病”成为了冬季里最常困扰着宝宝的疾病,呼吸道疾病如反复感冒、肺炎等
锅置火上,放入猪油烧热,放入葱姜末和虾皮,爆香后倒入豆腐,翻炒一下加入酱油、白糖、精盐及水100克,
据国外媒体近日报道,由快乐抑郁以及其他心理状态引发的激素和化学物质的分泌能够影响精子和卵子,从而在怀
他要用自己的五官,努力探究给他带来安全和舒适的人是谁?此时,妈妈应该向婴儿介绍自己,让小宝贝了解自己
所以,怀孕中期身体稳定的孕妈咪,如果想要泡温泉,最好选择水温不过高的温泉,时间尽量控制15分钟左右,
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最佳保胎的蔬菜:菠菜。菠菜含有大量的叶酸。然而,菠菜含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收,所以菠菜宜用开
像这种情况,那孩子做得不对,可能因为他不知什么是对错,不明白这样做会对其他孩子造成伤害,所以,成人有
”妇产科医师赵先兰告诉,“如果父母双方在此类血型之列,最好在孕前就做检查,便于与孕期的抗体做对比和及
如果觉得很难照做,可以先在家中进行一些矫正姿势的训练重心放在脚后跟的练习每走一步,脚跟都最先着地,保
健康知多d孕妇不宜吃什么孕妇饮食要多样化,不能偏嗜,蔬菜鱼蛋水果肉等样样要吃,使人体有足够的能量及各
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