如何提高孩子的睡眠质量

当今社会，每一个父母对孩子都是关爱备至，但是，这个关爱只仅限于孩子的吃穿用度，很少关心孩子的睡眠质量。很多孩子睡醒之后总是精神不好，要等很长一段时间之后才能缓过来神，家长总认为孩子没有睡够，等睡够了就好了。为提高爸爸妈妈们对儿童健康睡眠的重视程度，纠正爸爸妈妈们对孩子睡眠问题上的错误认识。

有些家长为了照顾孩子，总是选择搂着孩子睡。这种看似照顾孩子的睡眠方式，会给孩子带来很大的隐患，很可能会出现细菌感染、孩子上火、互相影响睡眠等问题。

要想孩子有好的睡眠，首先孩子要有一个好的睡眠习惯，家长要从小让孩子养成良好的睡眠习惯；如何帮助孩子养成良好的生活习惯呢？

首先为孩子创建一个温馨、舒适、通风、安全的睡眠环境。当孩子准备睡觉时，家长可以给他讲述一些睡前故事或者放一些轻松的、舒缓的、甜美的音乐，形成一种固定的程序。

其次要给孩子选用一整套专用的睡眠用品，如婴儿床，婴儿睡袋等。最后要建立健康的睡眠习惯。