如何进行无精症的预防及保健呢

当今社会男性不育患者越来越多，严重影响家庭和谐，是男性最苦恼的事情之一，甚至会导致夫妻关系紧张、家庭破裂等，其实造成男性不育的很大一部分原因就是无精症的危害，那么男性应该怎么预防无精症呢?下面给大家详细的说一下。

那么如何进行无精症的预防及保健呢?

一、少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

二、经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

三、放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

四、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

五、定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

六、多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。