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上班族 年终如何为自己减压

上班族 年终如何为自己减压

2014的到来,使年终压力又成了我们的热点词,很多朋友们在抱怨越到年底事越多的同时,更会感觉到自己因为年关而背上了沉重的心理负荷,往往在这个时期紧张、焦虑的心情一股脑儿地袭来,让这新年前的日子很不好过。

新年将至压力陡增

年终压力来自哪里?采访中,一些企事业单位的员工纷纷表示,迎面而来的各类评比、业绩考核、年终奖的发放让他们应接不暇,更年年为此感到压力山大。特别是我们做销售的,年底是冲刺期,人人都把跑单子当成了头等大事,看着那没完成的指标哪能不心焦,成天卯足了劲地忙着见客户推销,常常吃不下、睡不着,真是又累又急。一位销售人员对坦言,最担心公司年底算总账,自己的成绩要是倒数,不仅奖金受影响,还有被炒的风险。

过度的压力有害健康

首先,心理压力过大,可能对身体健康产生非常大的影响,造成较大的伤害。具体说来,会影响消化、神经、心血管、呼吸、免疫等多个系统,引起胃痛、恶心、呕吐、腹泻、高血压、糖尿病、呼吸困难、哮喘、脱发、皮疹等,男性还可能引起阳痿,女性则会引起月经失调或闭经,而这在医学文献和目前的医疗实践中,有大量的证据存在。

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