在饮食上吃得太咸会容易导致高血压的发生,对于高血压患者而言,限制盐的摄入是饮食的根本。但是除了控盐外,在饮食中还有很多可以帮助血压平稳的食物,例如增加钾、镁、钙的摄入,维生素c的摄取,只要吃对了,血压就能得到很好的控制。
钙能舒缓血管降血压
日常饮食其实是一门大学问,只要吃对了能舒缓血管降血压。有些朋友没有意识到,钙这种物质对血压也是有影响的。一说起钙,大家常常想到的是骨骼和牙齿,其实它对平稳血压也有好处。有研究显示,每天供给1000毫克的钙,连续8周以后,可以使患高血压的几率显著下降。这是因为钙摄入得充分可增加尿钠排泄,减轻钠对血压的不利影响。钙还可以使动脉管壁保持柔软,降低细胞膜的通透性,促进血管平滑肌松弛,有舒缓血管之功。
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