支解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。看恐怖片。英国有人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。。
在心理门诊中有一个常见的现象,不少有心理困扰的初诊病人来诊治时,心理医生能发现病人有一种特殊的口臭。
”32岁的媛媛说“每次我因为工作的事情感到忧心忡忡或紧张不安时,身上会长出许多发痒的红斑,或是嘴边长
他很委屈,自己身体一向很硬朗,血压只高一点,血脂血糖都正常,怎么会得这个病呢?其实,他的急脾气日积月
酷暑时节,人们感觉生活工作有些难以适应,医学表明,生活环境及社会因素,对冠心病同样也有一定的影响,这
引起口臭的原因很多,但是,不良的情绪也会导致口臭,这一因素往往被大家所忽视。在心理门诊中有一个常见的
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营养师赵函颖特别推荐一道能舒缓生理期不适,还能按抚情绪的“酒酿红糖蛋”,让女性由内而外调养,即使碰上
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