1)多吃蔬菜
蔬菜热量非常低,纤维质含量丰富,进进胃之后吸收水分膨胀,轻易增加饱足感。同时多吃还兼具润肠道、促排便之功效。最好不要炒着吃,用水煮青菜的方式,少盐、少糖,味道尽量淡一点。
2)散步
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,饭后散步不能能让你更快复原,对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走 60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。天天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果
3)腹部推拿
洗完澡后多做腹部推拿,由于生完孩子,推拿的力度要把握好,不能太用力,在肚脐四周做画圈推拿,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹。
到2-3个月时,随着大脑的发育,婴儿逐步学会两个动作:一个是用眼睛盯着自己的手看,另一个便是吮吸自己
这是因为:汽水等饮料中含有较多的糖,饭前喝汽水可使孩子有饱腹感,影响孩子的食欲,同时还使孩子易患龋齿
常在不恰当的情况下乱跑或乱爬(成人或青少年仅限于主观感觉坐立不安):常难以安静地玩耍或从事闲暇活动。
除了第四类家长外,大多数想把孩子提早送进小学的家长都有一种早进不吃亏的深层心理在作怪,用当前一句较为
医学认为,蛋白质是脑组织发育代谢的重要物质基础,是主持脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言
栗子的营养成分栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养成分,热量也很
过多吃糖可引起情绪不稳定、反复无常、激动、爱哭和摔东西毁财物,脾气特别坏,被医学界称为“嗜糖性精神烦
冬瓜150克洗净,切块,放清水中炖,每日2次当菜吃。冬瓜皮50克,赤豆50克,水煎服,每日1次250
电梯里,公共汽车上,总能听见母亲们在互相比较谁的孩子较聪明、功课比较好,殊不知孩子们也在偷偷拿妈妈们
如果家里有过动儿,强烈建议将改变饮食习惯列为重要功课之一﹒多吃青花菜、高丽菜、葡萄柚、青豆、绿茶、杏
但孕妇体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量降低,怀孕3个月内若过多地使用清凉油,樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜
四大哺乳姿势大pk摇篮抱法用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头,使他的腹部紧贴住您的身体,用另一只手支
尤其是一些事业型的父母,两人工作都很忙,无暇顾及孩子的学习,认为由老师全权代劳就行了,平时也不与老师
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