女人们呀,虽然类似于“天天一苹果,医生远离我”这样的话已经听得不少了,可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢?
理由1吃苹果能减肥
1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的mm来说,是再好也没有的食物了。
在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等)。12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。
理由2苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,最终发现有668例女性发生癌症。
高胆固醇:胆固醇有好坏之分,高密度胆固醇净化血管保护心脏是好的,低密度胆固醇会导致动脉粥样硬化,是坏
心脏病的发生并无具体和特定的早期征兆及规律可循,有时,也会在意外场合发生,这不仅让很多心脏病患者及家
5g巧克力降低患心脏病几率曾经有项研究有超过20000名志愿者参与,结果显示,每天吃一口巧克力的人,
很多科学家表示,海藻热量很低,可在一定程度上阻止脂肪吸收,促进减肥,有益心脏健康,因为肥胖正是导致心
调查结果表明,每周至少午睡3次、每次大约半小时者与不午睡者相比,因心脏病等心脏问题致死的几率低37%
研究发现,在进食黑巧克力3小时后,志愿者血液内的血管紧张素转化酶水平降低了18%,这一下降幅度相当于
之所以说喝茶可以减少患心脏病的风险,主要是因为,喝茶可以有效防止血栓的形成,这在很大程度上降低了心脏
该工作组评估了美国过去10年的维生素与矿物质补充剂研究,结果发现,维生素e对预防心脏病或癌症没有益处
黑木耳是一种很好的补血食物,女性多吃对身体有绝佳益处,而且多吃煮熟的黑木耳还可以护心,防治心脏病。常
之前世界卫生组织沿用40年的婴儿标准体重指标,使得很多母亲都认为用配方奶粉哺喂的婴儿,比喂母乳的长得
去年,一些研究人员花了12年的时间对983名糖尿病患者进行了研究,最后得出的结论是,每天饮酒一到两杯
目前,美国卫生机构建议人们每周进行150分钟的中等强度身体锻炼,比如散步慢跑骑车爬山等运动,运动后你
花椰菜哈佛大学的一项新研究发现,十字花科蔬菜,如花椰菜俗称菜花,能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1