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上班族远离疼痛的保健操

上班族远离疼痛的保健操

上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等, 假如再加上经常加班,运动不够,睡眠不充足,日积月累之下往往会发生很多疼痛。

肩颈酸痛 摇头晃脑

对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕,引起的肩痛、颈痛、落枕,应当在打电脑一小时后,左右摇头晃脑三分钟,因为这样的动作能散瘀活血,并帮助调节久未活动的颈椎,避免血液凝结在肩颈部,使累积的疲劳容易散开,避免哪天早晨醒过来,突然落枕,不能转动脖子了。

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