百科 健康 男性 女性
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 女性保健 > 正文

更年期女性控制高脂肪和糖类的摄入

更年期女性控制高脂肪和糖类的摄入

随着我们的长大,我们的妈妈渐渐步入了更年期,操心操劳了一辈子的妈妈,我们要怎么样才能让她健康度过更年期呢?

多吃蔬菜和粗粮

许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。

<上一页123...下一页>
相关内容
更年期 脂肪 高脂 更多>>
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1