单纯性的肥胖,或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖,除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外,还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素e、碘及植物油、钾等。以下就针对各种有益于瘦身的营养素做简单的说明。
蛋白质
多补充蛋白质,可以让脂肪燃烧量提高至少两倍。蛋白质含量较高的食材与食品包括五谷杂粮、糙米、小麦胚芽、黄豆、松子、腰果、芝麻、优酪乳、啤酒酵母等。
站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖
经期饮食减肥方法少摄入盐分较高的食物,多进食大豆制品谷物多种新鲜的蔬果,这些有助于保持体内环境的稳定
红酒瘦身原因:它=红酒除了酒精度低、口感好外,还对某些疾病有一定的预防、治疗作用,这也是近年来葡萄酒
体内水分太多,代谢不好,人就会水肿变“果冻”,有损健康更破坏瘦身大计学会超简单“攻+守对策”,从饮食
如何减肥丰胸采用正确的按摩方法正确的按摩方法既保护乳房在按摩的时候不至于太干燥而产生损伤,有可以有效
寒性体质的人因为血液循环不好,所以容易手脚冰冷,但偏偏他们却不爱做运动,又怕冷,要改善这情况,就要先
为了美味,学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料,这一方面会不知不觉间让您多吃,另一方面也会让你摄入过
了解食物的热量,计算记录每天摄取的食物及热量,不但能作为追踪消耗量的依据,进食时亦能自我节制或选择性
前列腺增生如何预防?心理调摄精神刺激抑郁焦虑等不良情绪可加重病情,因此,患者应加强心理调摄,要心平气
利用平板垫锻炼力量与平衡在平板垫上的运动可以锻炼你的上臂肌肉,帮助加快上半身燃脂速度,同时也能让你的
若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流
产后减肥食谱,既可以使产后的新妈妈们迅速恢复健康,还可以使产后的身材恢复原来的模样,所以,产后减肥,
菊花味甘苦性微寒,有清热解毒的功效,可以赶走经前莫名的烦躁感喔!材料(1人份):菊花10朵、陈皮10
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1