龙眼其营养丰富,药效显著,在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载,龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。
日本医学界研究还发现,龙眼还具有抗癌作用。所以我们中医学上视为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊。在补气的同时又可补血。
因此很多人都会用龙眼美食来补气养血,因此下面就来看看有关龙眼的各种补气养血的美食
一、龙眼肉粥
主料龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
制作将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
功用健脾养心,补血安神。
二、龙眼肉红枣饮
主料龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。
制作把龙眼肉、木耳和红枣泡后,放在碗内,放冰糖和水,蒸30分钟。
功用滋阴活血、补气养血。对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。
三、龙眼肉煲猪心汤
主料猪心15克、龙眼肉15克、生姜适量。
制作先将猪心剖开,别去脂肪筋膜,把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮,切1片足够。将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时,加入少许盐调味,即可食用了。
四、小米龙眼粥
主料龙眼肉30克,小米100克,红糖少许。
制作小米淘洗干净,龙眼肉洗一下。将锅置火上,放入适量清水、小米、龙眼肉,先用旺火煮沸,后改用文火煮至粥熟,调入红糖即可食用。
功用龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素c、维生素d、维生素a等。具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富,含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。龙眼、小米相合熬煮成粥,补血作用更强。
五、龙眼莲藕汤
主料莲藕500克、枣(干)50克,龙眼肉50克。
制作莲藕洗净,切成厚件。桂圆肉和红枣也分别洗净。莲藕、龙眼肉、红枣一起放进煲内,水可以稍加多,煮至泌水呈现浅红色便可。
功用补血养血。
六、桂圆红枣莲子汤
主料桂圆8颗红枣10颗莲子二十颗银耳三朵红糖1汤匙(15克)。
制作银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
功用补气养血,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸。
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