美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学表示,开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,它能给健康带来三个功效
心脏保镖
开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
保护视力
开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。
让身体苗条
每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。
这项研究是明尼阿波利斯明尼苏达大学中风学院的研究人员在为期10年的研究中,对4000多名美国人进行追
多吃水果蔬菜等富含抗氧化剂的食物,有助于降低心脏病危险。研究表明饮食抗氧化剂摄入量与心脏病发作危险之
霍恩所领导的小组,在该教教徒集中的盐湖城进一步分析发现,其教规中每月禁食一天,对减少心脏病发病起了很
计算脂肪摄入量脂肪摄入量占总热量的20%~35%,而且脂肪主要是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,如鱼
既然贫血与心力衰竭的病死率住院率有着密切联系,在其他治疗手段的基础上再有针对性地治疗贫血,可有效降低
”拉亚拉姆及其研究小组在《美国临床营养学杂志》月刊上发表文章说,与美国农业部膳食指南相比,每天食用大
负责这项研究的美国加利福尼亚州洛马琳达大学的苏亚萨·拉亚拉姆说:“食用适量的核
而不运动或很少运动的肥胖女性,患上房颤的风险会增加44%,如果经常运动,肥胖女性患上房颤的风险只增加
美国一项最新研究显示,对于健康人来说,适量食用核桃以及鳟鱼、三文鱼和鲱鱼等脂质鱼类可以降低患心脏病的
医生给出的有助心脏健康的食物包括三文鱼绿花椰菜菠菜西红柿葡萄生杏仁胡桃嘴豆橄榄油和黑巧克力。
莱文领导的研究小组回顾先前若干关于养宠物的研究结果后得出结论养宠物,特别是养狗,可能与患心脏病风险下
过去的许多实验都认为口服避孕药增加妇女得心脏病的几率但是近来的几项调查研究让人们对这一看法产生怀疑。
他们希望这种饮食补充,同锻炼、压力(压力食品)控制、减肥(减肥食品)和良好的睡眠(睡眠食品)习惯一起
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