夏季吃什么养心?不妨进食一些养心的红色食物吧。这些简单的食物,让你在夏季补足气血和阳气,有效的保护你的心血系统。
心属火—对应红色
红色属于五行中的“火”,给人一种有如火焰般的感官刺激。季节上对应夏季,也与五味中的“苦味”食物对应。在五脏对应上,红色对应人体五脏—心,与六腑—小肠。心主掌血流,血是运行于脉中而循环流注全身、富有营养及滋润作用的红色液体,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一,而血则是水谷精微(食物营养)由脾胃所化生而出来的。
有补血、生血、补阳的功效
中医有“夏属火,其气热”的说法,夏季为万物生长、新陈代谢速度加快的季节,与火的上炎、热力四散相似,而红色食物大都具有温热、能量较多、阳气具足的特性。依对应理论,红色食物能够影响我们的心与小肠,多半有补血、生血、活血及补阳的功效,所以较适用于“虚证”及“实证”,如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。
红色食物养生法一般常见赤色或偏赤色食物,或偏温性的药材有丹蔘、红花、山楂、桑椹、红枣、洛神花和枸杞,胡萝卜、蕃茄、苹果、牛肉、羊肉、樱桃、荔枝、龙眼肉。但红豆、西瓜、马齿苋则偏凉性,几乎都富含大量铁质,可以补铁、补血,有益健康。
洛神花
洛神花产于热带,是一种夏季清凉的饮品,中医将洛神花用于清热、解渴、止咳、降血压,可治中暑、咳嗽、酒醉、高血压,研究指出,洛神花有很强的抗氧化功能、抗肿瘤、保护心血管、保护肝脏及降血压的功能。研究指出在连服用21天的洛神花茶,后血压即有5%-11%不同程度的下降,确实有助血压的控制。但是目前洛神花多数制成蜜饯,含高盐、高甜度,对于心血管、肾脏是一种负担,如果要护心养生,最好选用未加工的洛神花。
红枣
红枣又称大枣,补脾胃、养心安神,在《本经》中记载“红枣味甘性温、归脾胃经、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能”。现代药理学发现,红枣含有维他命c和a、蛋白质、脂肪、糖类等丰富的营养成份,具有保护肝脏,增强体力的作用,对于胃部虚弱食欲不振,脾脏功能不好、心律不整等一切虚证有助益。
红花红花性味辛、温,入肝、心经,又称为“红蓝花”、“川红花”或“草红花”,是菊科植物红花的干燥筒状花。主要功效为活血祛瘀,有活血通经、破瘀生新、消肿止痛、发汗解热等功效。主治妇女经期腹痛、经闭难产、产后瘀血排不干净,以及跌打损伤、瘀血疼痛等症状。
红麴
红麴可降低胆固醇,还能预防心血管疾病,正符合现代人的健康需求,所以,近几年红麴在保健食品中大放异彩,实际上,中国人吃了一千多年的红麴,吃红糟肉、红糟鳗、红麴醋、喝红露酒,因红麴的好处早在《本草备要》即有记载“性味甘温,色赤,入营而破血??,燥胃消食,活血和血。主治赤白下痢,跌打损伤,产后恶露不尽。”红麴红入米心,陈久者良,难怪中国人流传千年。
现代科学研究出这种古老的食品有降低胆固醇的功效,与中医所说红色食物养心护心不谋而合,但使用红麴应该要小心,服用抗生素红霉素或维生素b3时,不可食用红麴,葡萄柚会让红麴中的降血脂肪的成分突然升高,对于血脂的控制失常,所以吃红麴健康食品者不可以喝葡萄柚汁或吃葡萄柚。
蔓越莓汁
蔓越莓味甘、酸,性微温。根据美国实验证实蔓越莓汁有保护心血管的功能,每天喝2至3杯蔓越莓汁,就能够显著提升血中的“好胆固醇(hdl)”含量,提高血浆抗氧化物含量,减少心血管疾病风险。除了心血管保健功效之外,蔓越莓可减少牙周病、胃溃疡。蔓越莓果实所含的两种成分fructose及proanthiocyanidine抑制细菌附着于尿道上皮细胞,进而遏止了细菌的滋生,可以预防泌尿道感染。
患者如经ct颈椎正侧位片脑血流图颅多普勒等检查可提示有脑萎缩脑动脉硬化或椎基底动脉供血不足等病理改变
平时容易手脚冰凉痛经的女性朋友可每天用艾草煮的水来泡脚,不仅加速血液循环还能治疗脚气,可谓一举两得。
古人主张“食药一体,膳药同功”,讲的就是食物是最好的药。而在民间流传的多种养生谚语中,“女子不可百日
适当多行房事调和阴阳使华英成秀美满规律的性生活还可以增加性激素的分泌对提高阳气改善性欲也有很好的作用
二版《方剂学讲义》认为该药温补肾阳主治“肾阳不足腰痛脚弱身半以下常有冷感少腹拘急小便不利或小便反多尺
艾草一味妇科良药艾草性温味苦无毒纯阳之性通十二经具回阳理气血逐湿寒止血安胎等功效亦常用于针灸。
对男性来说最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚这对其与伴侣的生活质量有重要影响是夫妻和谐性生活的天敌
最近两年她几乎一年到头都怕冷不怕热即使是眼下的大热天她也不能吹空调即使穿得严严实实也常觉得手脚发冷。
这类女性要改善秋冬季节手脚发凉的情况补充气血,可以多吃些含铁多的补血食物,如桂园枣瘦肉(最好是鸡肉牛
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清晨步行至公交车站,乘车到了公司后,一整天都牢牢钉在椅子上,八小时后再步行去公交车站,乘车回家,看看
夏季天气炎热,新陈代谢相比冬天要快,如果男性长期处于缺水状态,会使尿液浓度大大提高,不仅会加剧肾结石
做法:将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50
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