对于辣椒,女性总是又恨又爱,因为辣椒辛辣,吃起来味美且过瘾,还可促进食欲,但又怕吃多上火,脸上长痘,影响美容。于是很多女性对辣椒敬而远之。
不过日本科学家对辣椒做了研究,发现它不仅对美容并无害处,反而有益,主要有以下两大好处
1.辣椒中含有一种物质,可以促进身体内某些激素的分泌,从而加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果,从而起到减肥的作用。难怪日本流行辣椒减肥法。
2.辣椒中富含维生素e,对皮肤有保护作用,能使皮肤变得细嫩光滑。所以一些嗜辣地区的女性(如四川、重庆)皮肤多细腻且很少长痘。
除此外,还包括酱油咸梅干萝卜咸菜乳酪肉类蛋类鱼贝类掺热水的烧酒大葱洋葱韭菜大蒜红豆黑豆黑芝麻等等。
也就是说,如果你摄入1800卡路里的食物,其中有360-630卡的热量应该是富含蛋白质的食品,如鱼鸡
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