你体格强壮，很少感冒。或者你精力充沛，伴着咖啡香烟通宵达旦。再或者你雷厉风行，行动敏捷。总之你几乎可以当选本年度的健康先生。
可是你偏偏是公司年例体检中的问题人物，事实上你的身体已经警钟长鸣，只是你还沉迷在“很少感冒、熬夜没事”的谎言中，把自己想像成山一样的汉子。
有没有关注过你身上惟一的“马达”，测试你的心脏能有多大劲量？除了医生和你的恋人，你注意过它的律动节奏吗？
清醒——给心脏多5分钟彩排时间
周一早晨，最讨厌的声音，莫过于闹钟铃声。忙碌的一天又要开始了。起床的那一刹那，你的血流开始加速，胸口内的马达得到了大脑的命令，开始加紧工作。血液，从这里输往你的全身各处以及正在清醒过来的大脑。
美国心脏护理医生认为，心脏病突发最多的时刻是早晨，尤其是周一早晨。因为一夜的血液流速慢较易凝结，尤其是经过了疲惫的周日夜晚，周一要从休眠状态迅速转变成兴奋状态，心脏不仅要负担为全身供给血液的任务，同时还要承受身体荷尔蒙的变化，因此，这是心脏一天中负担最重的时候。
在银行工作的王先生习惯在早晨自然醒转，他认为闹钟急剧的铃声会让自己的清晨不甚愉快。长期养成的规律生活、有序工作的习惯让王先生的每个早晨都能有较充分的时间惬意地迎接新的一天起床后做几个深呼吸，伸个大大的懒腰，有时候洗个热水澡，这样的早起细节让王先生走出家门的时候心情和清晨的空气一般清新。医生认为，早晨心脏还没有完全从睡眠状态中醒转，此时心跳的频率稍微偏慢，温柔地给它留出5分钟，像王先生那样，让心脏顺畅地进入到一种被激活的兴奋状态中去。
