一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段时间如果您多吃高脂高热量的食物,会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时,已经不容易了。从20岁开始,您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时,身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的,所以,要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单,就是保持活动。
生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。
万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下去。
炎炎夏日不仅让大家感觉燥热懒动,阳光中的紫外线还会伤害我们脆弱的皮肤,长时间在户外活动的话,皮肤会发
美,要由内而外之所以唠叨这些,是因为大部分人遇到“面子”问题,总是想从外部来解决,而很少考虑到如何全
皮脂腺的分泌趋向减少,也使皮肤失去滋润,更重要的是随着更年期(更年期食品)后年龄的增长,皮肤血管收缩
泡汤水温不宜过高,也不宜连续在热水停留超过10分钟,心藏不宜低于热水以下超过5分钟,不留意以上这些状
进入秋季,充足的阳光以及西北大风都会加剧空气的干燥程度。建议您进入10月之后最好减少洗澡次数,洗澡过
世界卫生组织一官员强调,“各国新闻媒体应该每天报告当地的日光指数,让人们知道他们也需要知道这种新类型
夏季皮炎又名夏令皮炎,是夏天的多发病常见病,系因持续的高温高湿度的外环境,加上皮肤出汗多又没有及时清
如今已经是冬季,气候变得干燥寒冷,皮肤的新陈代谢速度变缓,如没有做好皮肤的护理,很容易加重白癜风的病
干燥综合症病人的注意事项干燥综合症是一种以侵犯唾液和泪腺为主的慢性炎性自身免疫病,日常生活中所注意的
热毛巾敷脸的方法很简单,先把脸洗干净,再将一条毛巾折成条状,浸在37—39摄氏度的热水中一两分钟,再
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紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌,但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞,引起皮肤浅表面的血管扩张、充血
油炸食物内含的氧化物会加速肌肤的老化,应尽量少食,或在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化,如南瓜
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