一、船式
1)仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。
2)吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行,一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿式,以不勉强费力为准。
3)一边慢慢呼气,一边渐渐地把双腿和躯干还原,放松全身。重复此练习3次。
孕妇须知:怀孕期间不可接触二手烟,专家建议家中若有吸烟的尤其是自己的老公必须戒烟,以免造成胎儿的畸形
宝宝在这个时期骨头里钙、磷等无机盐含量少,有机物含量多,所以骨骼硬度小、弹性强、柔软、不容易骨折、断
面对“12月”孕期保健这一模式变革,需要对孕期攻略作哪些调整呢?近日,医学保健杂志《大众医学》邀请优
抓拿玩具,攀攀爬爬站立是走的前提,将宝宝喜欢的玩具放在与宝宝高度差不多的沙发或茶几上,鼓励他扶着站起
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研究人员认为,这很有可能是在怀男孩的时候传递给她们的,虽然现在还无法得知雄性dna物质从胎儿传递给母
当孕妇缺乏维生素c时,症状更严重,但由于这种现象是因妊娠后体内的内分泌改变而发生的,当分娩后可以不治
一方面是为皮肤健康考虑,阳光中的紫外线过强会伤害皮肤,孕妇本来就容易发生色素沉淀,暴晒会让雀斑、痣等
比如,教他穿珠子、玩拼插玩具、拿笔涂色、捏泥、折纸、粘贴画等等,使小手的感觉更加灵敏,进一步锻炼手、
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外面买的果汁饮料含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,所以孕妇应慎重饮用,尽量不喝或少喝这
在这个阶段宝宝每天需要睡14个小时左右,白天可能会睡上两三次,通常是上午睡一次,下午睡一或两次,但每
眼的保健:对学龄儿童的视力保护,近年来家长和老师普遍予以重视,但婴幼儿的视力保健却往往被人遗忘在角落
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