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6个秘诀让熟女精力过人

6个秘诀让熟女精力过人

    现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。据《每日健康》报道,美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结以下健康提示

    1.走路注意挺胸

    散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

    2.饭后运动15分钟

    每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。

    3.保持乐观心态

    经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。

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