孕妇早餐麻婆西施粥

孕妇早餐麻婆西施粥

材料：

稻米100克、对虾50克、豆腐50克、甜豆 10克。

辅料：

大葱5克、姜3克、大蒜2克。

调料：

番茄酱5克、豆瓣辣酱5克、白砂糖3克、味精3克、香油5克。

制作方法

1）大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。

2）把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。

3）锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料（番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油）一起煮成芡汁。

4）把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。

适用人群

孕中期的准妈妈

功效：

此粥具有补气益阴，滋养肺胃的功效。