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教你几种脚趾运动方法除疲劳

教你几种脚趾运动方法除疲劳

    在工作之余,你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。

    动作一双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。提身用脚尖站立,保持1分钟后,回到原位,身体重量先由脚掌过渡到脚掌。

    动作二坐姿,用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子),将该物体传给另只脚,直至夹稳。

    动作三双膝微屈,两脚掌前部夹住地上的一书本。

    动作四用脚趾从地板上夹起小球,反复练习。

    动作五用脚掌外侧着地走动。

    动作六坐姿,两脚掌紧紧相触,尽力分开脚趾。

    动作七坐在地板或是床上,不要盘膝,脚掌外侧着地。

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