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中秋养生宜注重补水和养肺

中秋养生宜注重补水和养肺

一年一度的中秋节到了,中秋时节跟大家谈一下如何养生。中秋具有万物秋收,肺气金旺的特点,中秋宜养肺;同时,秋季多肃杀之气,气候比较干燥,人体易脱水,应注意补水。具体要记住以下三点:

食养:

秋天气候稍微凉快些,空气里缺乏水气,食养要防燥摄阴,滋肾润肺。在饮食方面,最好是以少量的葱、韭菜等辛散食物,配合着芝麻、糯米、甘蔗、白木耳、肉等柔润食品。针对老人来说,还要多吃一些米粥来益胃生津。

形养:

中秋时节气候比较干燥,极易感到口干舌燥,皮肤的水份流失的快。因此要特别注意水的补充,多喝水、多吃些含胶质与水份的水果,太激烈的运动不要做。早睡早起能降低血栓形成的机率,从而防止心血管疾病的发作。

预防感冒:

中秋时节白天和夜晚的温差变化大,尤其是到了十月左右,暑气渐退,但秋老虎发威时,天气又闷又热,凉热不定的气候,最容易感冒,所以要多加注意。

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