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夏季止汗有妙招 正确补水身体棒

夏季止汗有妙招 正确补水身体棒

在炎热的夏季,人们的留汗量逐渐加大,导致人体所需的水分急剧下降,体内的钠盐也同时流失。遇到这样的情况,最常用的方法就是大量喝水。那么夏季如何正确补水?如何才能避免补水误区呢? 夏季如何正确补水

饮水量不足不能及时补充人体所需的水分

如有些人感觉非常渴的时候才喝水,已经是亡羊补牢了。此时机体已严重缺水,身体的器官已经在一种极限情况下运行,一则会加大脑血栓冠心病的发病率;二则易形成尿结石和尿路感染;三则易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老;四则会引起大便干燥,产生内毒素,引发腹胀、头晕等中毒症状。

因此盛夏要及时科学补水,每天饮水量应达到1000毫升以上,并要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水。一般而言,最好清晨起来,刷牙后喝一杯白开水,上午10点喝一杯,午饭前再喝一杯,下午3点喝一杯,晚上睡觉前来一杯。

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