我们知道,夏季除了炎热,而且是一年中雨水最多的季节,所以在这个季节我们要想做到健康养生,一定要注意夏季祛湿的问题,湿邪入体会让我们的身体出现各种各样的不适感,那么我们需要什么样的饮食才能够帮助我们防湿祛湿呢?
要摄入一些热量高的食物
在夏天,人们不愿意吃很油腻的食物,因为觉得很难消化或者怕热量太高,再加上天气的炎热怕引起上火的症状,所以一夏天的饮食都很清淡,蛋白质和脂肪摄入不足。但是在下雨天,吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适,还可以借此机会,补一补因为夏天没有摄取到的营养素。因为长时间吃素,肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的,其实夏天因为炎热,人体会流汗,会消耗人体大量的能量物质,在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康,所以下雨天补一补,还是很有必要的。但是补充营养素也不能过量,可以适当的在下雨天多吃些肉类,例如牛肉丸子,炖鸡肉等等,但是也要注意别放太多香辛料,避免上火。
喝些绿茶和白开水
雨天气压低,当空气湿度大时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,另外,可适当服用复合维生素b类、谷维素等调节精神情绪。
适当多吃以下三种蔬菜有助预防和治疗湿疹苦瓜苦瓜内含。具有清热解毒祛湿止痒之功。可用于治疗热毒疖疮痱子
外界过敏原如化学药品化妆品染料放射线等,某些动物的毒素蛋鱼虾牛奶等异性蛋白以及某些植物花粉或空气中尘
暑湿交替的长夏,如果个人的肌体免疫力比较低下,或者生活起居不加注意,容易出现伏暑症状和肠胃疾病,平安
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湿疹(eczema)是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病,一般认为与变态反应
有句古话叫“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一
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