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夏季要注重心肺的养生保健

夏季要注重心肺的养生保健

夏季,由于气温比较高,所以很多人都会觉得比以前更容易动怒,当你觉得有这样的症状时,就应该要注意心肺的保健了。究竟怎样做心肺保健呢?下面就跟着一起学习一下。

夏季养生七招祛燥养心法 还你清凉夏天

1、该睡不睡肝火旺。

中医师认为,经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间。这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,肝盛阴虚,阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作,长期虐待肝不给休息,肝火上升,易疲倦、气虚体弱。中医药古籍《内经》提到人体三宝,精、气、神,精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。养精蓄锐,就是这个道理。别总熬夜,适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除苦夏十分重要。

2、运动量别太大。

尽量从事温和运动,太激烈的运动造成大量流汗,运动消耗性大,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。

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