秋天火气大 莫让火上身

鼻子出血了，嗓子变哑了，嘴里长口疮……您肯定上火了。中国人所说的上火是一种具有燥热和热象特征的亚健康状态。眼下正值秋季，多风干燥，上火者比比皆是……究竟是哪些原因导致我们上火呢?我们又该如何缓解和预防呢?本期调查报告希望通过分析了解大家秋日上火的原因，为大家提供降火的措施，帮大家度过一个清爽的秋日。

秋季火上身，查清内外因

相对于炎热的夏季，天高气爽的秋季更让人向往。但是伴随着秋季的到来，很多人莫名的上起火来。调查中，就有32.4%的受众表示在换季时最容易上火。

为什么在凉爽的秋季会有如此多的人上火呢?调查中，31.7%的受众认为秋季温差大、气候干燥是造成上火的元凶之一。相对于炎热的夏季，秋季自然要凉爽很多。但秋季天干气躁，空气中缺少水分，人体内也同样缺水，因而引发上火的一系列症状。当然，上火了也不能忽视自身原因。调查中，21.3%的受众就是因为作息不规律而导致上火的。这是因为现代人的夜生活比较丰富，导致睡眠质量不高或睡眠不足，影响了人体内分泌的调节，进而引发了上火。加之很多人喜欢吃火锅或一些辛辣烧烤食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后更容易引发上火。因此，在干燥的秋季，一定要注意多补水、作息规律、少食辛辣食物，防止引火上身。