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给上班一族的几个小贴士

给上班一族的几个小贴士

    随着生活节奏的加快,电脑已成为许多人的生活伴侣。大家都知道,天天都呆在电脑前,对身体多多少少都会有一些伤害,下面我就说说电脑族的保健问题。

    一、忙中偷闲,注意休息 工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑工作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。

    二、创造一个良好的工作环境 首先是室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免阳光直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风。

    三、保持正确的姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与工作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

    四、注意保护视力 要避免长时间连续使用电脑,要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40厘米~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

    五、注意清洁皮肤 电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

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