和很多脏器一样,胃也需要享受“慢生活”。可是对于它的主人你来说,这却是最为奢侈的事情。虽然你富有多金,也不乏众人仰目,却很难做到“偷得浮生半日闲”,不是在办公,就是在前往办公室的路上。你忙,胃当然也只得紧随其后,加快节奏。天长日久,很容易提前进入半衰期——不是动力不足了,就是酸性过重了,给你带来痛苦和麻烦。
竞争年代,放慢脚步不太现实,如何能做到忙中偷闲,养护你的胃呢?
胃的自白
主人,上次你在谈判桌上,突然产生的腹痛,确实并非我的“恶作剧”。你用咖啡当早餐的习惯,常常令我苦不堪言。在没有任何食物的陪伴下,咖啡因会刺激我的酸液分泌,难免会使你感觉疼痛。时近年尾,你的工作似乎越来越多,天气也越来越冷,这些因素,都会刺激酸性分泌物增加,如果你再不注意,我也顶不住了。
你的很多生活习惯,虽然是忙碌的工作使然,对于我来说却是很大的负担。比如不停地应酬、夜宵;比如因为赶时间,吃饭过快,饥不择食;再比如一旦工作起来就完全忘记我的存在……怎么说呢,作为一个器官,我也算忍辱负重的了,一直在背后默默地支持着你,很少给你带来麻烦;但现在,我越来越感觉到体力难支了。由于酸性分泌物增加,我的保护膜受到侵蚀,变得越来越薄;同时,由于我的抵抗力越来越弱,那些什么螺旋杆菌们也越来越猖狂,他们肆意啃噬我的身体,眼看,我就要形成空洞了,也就是别人所说的溃疡。
饮食调养胃病患者的秋季饮食应以温软淡素鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和
研究发现,三文鱼鲭鱼长鳍金枪鱼沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性,有助于保护胃黏
用中药材料萃取配制而成的药茶,取代日常茶饮,可以直接作用于病变部位,茶疗也是源自中医理论的,它的保健
口苦口干脸上长痤疮,可吃银耳羹小米粥等,还要吃丝瓜荸荠等适量蔬果。河南中医学院一附院消
那么,经常给别人治胃病的消化科大牌专家们,在保养自己的胃方面,是否有独到之处呢?不妨来听听他们的养胃
原因是,喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进口腔唾液腺的分泌,而唾液中的淀粉酶可帮助消化,再者粥水分多,稀释了
五味子糕将五味子碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡
可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能,如鱼各种动物瘦肉禽蛋,以及山药红枣莲藕等。
最方便的“暖胃”食品大枣山药大米小米糯s米高粱薏米豇豆扁豆黄豆甘蓝菠菜胡萝卜芋头红薯土豆南瓜黑木耳香
方法有脚趾抓地站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾可练习抓地放松相结合的方式,对经络形成
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和
蹲马步双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不
忌过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘
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