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水果零食当午餐可致胃退化

水果零食当午餐可致胃退化

对于很多白领来说,午餐真是个经年累月难解决的老大难问题,肉类或隔夜菜多,新鲜绿叶蔬菜少;自带便当呢,如果是隔夜绿叶菜则可能蕴含亚硝酸盐,而且食物品种少;aa撮一顿,容易过于油腻和吃超标;那干脆以水果零食当饭好了。还是不行,长此以往会导致胃肠功能退化。

营养专家提醒说,工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患:“在外用餐容易导致营养不均衡,产生各种亚健康问题,例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等,甚至发展成肥胖、贫血、糖尿病、高血脂、冠心病等。想要身体健康,午餐绝不能随便‘对付’过去。”

除了对各种进餐模式详细支招外,专家还强调。一般每天的11:00~13:00之间属正常就餐时间。但是,必须在每天中午的同一时间吃午餐,以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。

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